ビルベリーとは?|ビルベリーや乳酸菌、更年期障害対策など健康にまつわる情報を公開

ビルベリーの基本情報やサプリの選び方をお教えします!

ビルベリーとは?

果物

その特徴とは

ビルベリーはブルーベリーよりも色が濃ゆく、食べると舌などに色が付いてしまう事が特徴となっています。ビルべリーにはブルーベリーの数倍ものアントシアニンが含まれていると言われており、日に当たる時間が長いためアントシアニンが多くなると言われているのです。

気になる栄養素

アントシアニンは目にとって非常に良い成分となっていますが、ビルベリーにはアントシアニン以外にも嬉しい栄養成分が含まれているものなのです。例えば、亜鉛が挙げられます。亜鉛は酵素の形成に関わる大切な栄養素となっているのです。

ビルベリーが採れる時期

ビルベリーの実が採れる時期は、夏場となっています。したがって7~8月に収穫されるでしょう。ビルベリーは意外と小さい植物となっており、高いものでもその高さは50cm程度となっているのです。そのためビルべリーはひとつひとつ手で摘み取られていきます。

ビルベリーサプリの選び方

原材料をチェックして!

ビルベリーのサプリを選ぶ時には、その原材料を確認してみましょう。ビルベリー以外にはどのような原料が使われているのかをチェックする必要があるのです。アントシアニンはカシスやアサイベリーにも含まれており、それらも使用されているとなお良いのです。

含有量を確認!

サプリを摂ることによって、きちんとアントシアニンの栄養素が摂れるのかを確認したいものです。そのため、サプリにどの程度のアントシアニンが含有されているのかを確認するようにしましょう。アントシアニンは、一日で60mg程度を摂取する事が望ましいと言われているのです。

体内に吸収されるのか

ビルベリーのサプリを検討するような際には、体内にきちんと吸収されるのかを確認しておきたいものです。ビルベリーは体内に吸収されにくい事が特徴となっているものですから、吸収されやすい対策がされていることが重要となってくるのです。

栄養成分をチェックして!

どのような栄養成分が含まれているのかを確認しましょう。含まれている栄養成分によっては、ビルベリーの働きを高めることが可能となっているのです。例えばルテインが含まれていると、悪影響のある光から目を守ってくれる働きを得る事が出来るでしょう。

評判の良さは大丈夫?

ビルベリーのサプリは多くありますから、何を選んだら良いのか迷ってしまう事も多くあります。そのような時に参考にできるのが、口コミといった情報になります。ビルベリーサプリを愛飲している方の情報をチェックしてみましょう。

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